Beberapa Makanan Alami Penangkal Jerawat

Bagi seorang remaja, tentunya sangat menjaga penampilan apalagi face atau wajah. Jerawat merupakan salah satu "musuh" yang mengganggu kemulusan kulit wajah. Ada beberapa faktor yang memicu timbulnya jerawat, antara lain gejolak hormon, stres, hingga kebersihan kulit. Makanan tertentu juga diduga menyebabkan jerawat. Tetapi, ada juga makanan yang bisa menjaga keindahan kulit sekaligus menaklukkan "si musuh" kulit ini.

Ini hanyalah sebagian kecil menjaga timbulnya jerawat dari pola makan. Selain menjaga pola makan, kamu juga bisa menjaga kebersihan kulit misalnya jangan lupa cuci muka setelah perjalanan naik motor, dan sebagainya. Berikut ini beberapa makanan alami yang bisa menaklukkan jerawat :

1. Tiram, daging unggas, dan ikan
   Tidak ada yang tahu persis mengapa makanan ini dianggap mampu mencegah jerawat. Tetapi para ahli mempercayai, asupan Zinc (seng) yang cukup dalam setiap menu makanan dapat membantu mengerem munculnya jerawat. Hal ini mungkin disebabkan karena sifat dari seng yang membantu mengendalikan pelepasan hormon. Selain itu, seng juga membantu tubuh menyerap vitamin A dan nutrisi lain yang penting bagi kesehatan kulit.
   
   
2. Salmon dan sumber omega-3
   Beberapa dermatologis meyakini bahwa asam lemak omega-3 selain membantu mencegah peradangan dapat juga membantu mengontrol timbulnya jerawat. Agar mendapat hasil maksimal, setidaknya Anda harus makan dua porsi ikan yang kaya asam lemak omega 3 setiap minggu. Sumber terbaik omega 3 bisa didapat dari ikan salmon, sarden, dan mackerel, atau biji rami dan kenari.
   
   
3. Kentang, wortel, melon, atau paprika
   
   Beta-karoten banyak ditemukan pada buah dan sayuran berwarna oranye dan kuning. Zat ini mempunyai fungsi untuk mengkonversi vitamin A di dalam tubuh dan nutrisi lain yang membantu meningkatkan selenium - senyawa yang baik untuk kulit.
   
   
4. Jeruk, tomat, atau kiwi
   Makanan yang kaya vitamin C tidak memiliki fungsi sebagai penyembuh jerawat. Tetapi vitamin ini akan memperkuat dinding sel sekaligus membantu melindungi kulit Anda dari jaringan parut yang dapat menyebabkan noda. Selain itu kandungan bioflavonoid pada jeruk juga dapat bertindak sebagai anti peradangan alami yang dapat mempercepat proses penyembuhan.
   
   
5. Almond, telur, atau sayuran berdaun hijau
   Antioksidan vitamin E membantu menyembuhkan kulit dari kerusakan dan jaringan parut akibat jerawat. Memang tidak mudah untuk mendapatkan banyak vitamin E dari diet rendah lemak. Tetapi minyak mentah nabati, kacang-kacangan, dan biji-bijian merupakan sumber terbaik dari antioksidan.

• Tweet

Judul: Beberapa Makanan Alami Penangkal Jerawat
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh MARLIF 7:29 PM

Artikel Terkait Buah dan Sayur :